Riboflavinas, kitas vitamino B2 pavadinimas, yra esminis kietos ir tikros veiklos komponentas. Manoma, kad šis vandenyje tirpus priedas prisideda prie daugelio organinių pratimų, tokių kaip gyvybingumo, ląstelių formavimosi ir pajėgumų kūrimo.
① Energijos gamyba
Vitaminas B2 (riboflavinas) 83-88-5pirmiausia yra atsakingas už energijos gamybą jūsų kūne. Riboflavinas yra neatidėliotina dalis kuriant flavino adenino dinukleotidą (Trend) ir flavino mononukleotidą (FMN), du kofermentus, kurie užima svarbias dalis elektronų transportavimo grandinėje. Nuo šio proceso priklauso ląstelinis kvėpavimas, kurio metu jūsų kūnas paverčia maistines medžiagas iš maisto į naudingą energiją ATP (adenozino trifosfato) pavidalu.
Riboflavinas gamina energiją, kuri skatina beveik visas jūsų kūno medžiagų apykaitos galimybes. Tai apima raumenų suspaudimus ir nervų korespondenciją, garantuojančią, kad jūsų kūnas turi pakankamai energijos idealiam darbui.
② Antioksidantas
Plečiantis, organizmas naudoja riboflaviną kaip antioksidantą, kad apsaugotų ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos ir oksidacinio streso. Laisvieji radikalai yra nestabilios cheminės medžiagos, kurios gali pakenkti ląstelių struktūroms, baltymams ir DNR, sukeldamos gerovės problemų ir priešlaikinį senėjimą.
③ Ląstelių augimas ir funkcija
Vitaminas B2 vaidina lemiamą vaidmenį kitų B grupės vitaminų, tokių kaip folio rūgštis (B9), niacinas (B3) ir vitaminas B6, metabolizme. Ši B grupės vitaminų sąveika yra labai svarbi daugeliui kūno funkcijų, įskaitant:
a. DNR sintezė ir taisymas
b. Baltymų apykaita.
c. Hormonų gamyba
d. Neuromediatorių sintezė
Riboflavinas palaiko bendrą sveikatą ir gerovę, palaikydamas pagrindinę ląstelių veiklą, pradedant nuo sveikos odos ir plaukų iki normalios nervų sistemos funkcijos.
④ Raudonųjų kraujo kūnelių gamyba
Riboflavinas yra labai svarbus raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir funkcionavimui. Šios ląstelės atlieka svarbų vaidmenį neatsilikdamos nuo bendros gerovės, nes jos transportuoja deguonį visame kūne.
Riboflavinas daro įtaką rausviems kraujo kūnams gaminti daugiau, todėl jūsų audiniai gauna deguonies, reikalingo tinkamai veikti.
⑤ Kitų maistinių medžiagų apykaita
Be to, riboflavinas, prisidedantis prie gyvybingumo sąjungos, yra įtrauktas į angliavandenių, lipidų ir baltymų virškinimo sistemą. Dėl šios priežasties jis yra būtinas norint teisėtai panaudoti papildus kalorijų skaičiavimui ir išlaikyti tvirtą svorį.
Vitaminas B2 (riboflavinas) 83-88-5taip pat padeda suaktyvinti vitaminą B6 ir triptofaną paversti niacinu, pabrėždamas jo vaidmenį bendrame vitamino B komplekso veikloje.
Užtikrinkite tinkamą suvartojimą
Nors išsivysčiusiose šalyse riboflavino trūkumas yra nedažnas, būtina užtikrinti pakankamą šios gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos suvartojimą.
Pieno produktuose yra daug riboflavino.
① Liesa mėsa ir kiaušiniai.
②Žalios lapinės daržovės.
③ Nesmulkinti grūdai ir spirituoti grūdai.
④ Riešutai ir sėklos
Daugumai suaugusiųjų siūlomas kasdienis riboflavino suvartojimas svyruoja nuo 1,1 iki 1,3 mg. Tačiau nėščioms ir maitinančioms moterims gali prireikti šiek tiek daugiau.
Qyherb, pirmaujanti gamintoja ir tiekėjaVitaminas B2 (riboflavinas) 83-88-5Kinijoje, garsėja profesionaliu aptarnavimu ir konkurencingomis kainomis.
Jei norite didmeninės prekybos, susisiekite su mumis elinfo@dnbiology.com.