1. Vitamino K2 svarba
Vitaminas K2 MK-7yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris yra biologiškai aktyvus gyvūnams ir yra būtinas kaulų ir kalcio metabolizmui, vaidinantis pagrindinį ir lemiamą vaidmenį.
Vitaminas K2 veikia kaip „laidininkas“, nukreipiantis kalcio nusėdimą, aktyvindamas su kaulais susijusius baltymus – osteokalciną (OC) ir matricos Gla baltymą (MGP), kad nukreiptų kalcį į kaulus, tuo pačiu slopindamas nenormalų kremzlių ir kraujagyslių sienelių kalcifikaciją [1,2] . Tai palaiko kaulų ir kraujagyslių sveikatą ir padeda pagerinti judrumą.
Tarp vitamino K šeimos K1 ir K3 turi būti paversti K2, kad taptų aktyvūs, parodydami jo svarbą.
Įvairios aktyvintos vitamino K2 papildų formos turi skirtingą veiksmingumą ir mažiausias veiksmingas dozes. Įprastos formos yra MK-4 (menachinonas-4) ir MK-7 (menachinonas-7), o MK-7 turi mažesnę veiksmingą dozę ir didesnį biologinį prieinamumą. [3].
2. Vitamino K2 gavimas
Natūralų vitaminą K2 daugiausia sintetina žarnyno bakterijos, tačiau organizmo žarnyno sintezė yra daug mažesnė už reikalaujamą lygį, ypač vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms, nes sintezės pajėgumas greitai mažėja su amžiumi [1]. Todėl būtinas išorinis vartojimas. Šiuo metu natto turi didžiausią vitamino K2 kiekį tarp maisto produktų, tačiau jis neatitinka daugelio mitybos įpročių. Norint pasiekti rekomenduojamą 45 g vitamino K2 per dieną iš kitų maisto produktų, reikia suvartoti 8 svarus jautienos arba 5 litrus pieno, o tai nerealu.
Taigi daugeliui žmonių sunku gauti pakankamai vitamino K2 vien tik iš dietos, todėl jiems reikia išorinių papildų.
Literatūros paieškos rodo 500+ pastarųjų metų vitamino K2 kaulų sveikatos tyrimus, o 50+ RCT apie kalcio nusėdimo poveikį kauluose ir 10+ apie kraujagyslių kalcifikacijos prevenciją.
① Kalcio nusėdimas kauluose
Mechanizmas [3]:
Vitaminas K2 skatina kaulų vystymąsi ir didina tankį. Pagrindinis mechanizmas yra glutamo rūgšties likučių osteokalcine karboksilinimas į gama-karboksiglutamo rūgštį, osteokalcino aktyvinimas, kad susidarytų „kalcio nagai“, kurie suriša hidroksiapatitą ir skatina kaulų mineralizaciją.
Klinikiniai tyrimai [4]:
8-savaitės atsitiktinių imčių kontroliuojamo vitamino K2 (MK-7) tyrime, kuriame dalyvavo 55 paaugliai, buvo nustatytas nekarboksilinto osteokalcino (ucOC), karboksilinto OC (cOC) ir MK-7 kiekis serume. absorbcija. Rezultatai parodė, kad vidutinio sunkumo MK{5}} papildai (45 g/d) padidino MK-7 kiekį ir osteokalcino karboksilinimą sveikiems paaugliams. Kadangi ucOC išskiria osteoblastai, vitaminas K2 paverčia jį COC, kad susidarytų kalcio žnyplės, o tai pagerina kalcio absorbciją.
② Kraujagyslių kalcifikacijos slopinimas
Mechanizmas
Kraujagyslių kalcifikacija yra nenormalus kalcio fosfato nusėdimas kraujagyslių sienelėse, prisidedantis prie kai kurių širdies ir kraujagyslių problemų ir senėjimo.
Matrix Gla baltymas (MGP) yra pirmasis baltymas, pripažintas in vitro ir in vivo kaip kalcifikacijos inhibitorius, ir stiprus natūralus kalcifikacijos inhibitorius [5] Karboksilintas ir fosforilintas jis tampa biologiškai aktyvus, kad slopintų kraujagyslių kalcifikaciją.
MGP [6] mechanizmai apima laisvųjų kalcio jonų surišimą, pašalinimą iš kraujotakos į kaulus; antagonizuojantys BMP, kad slopintų osteoklastų diferenciaciją ir kaulų rezorbciją; surišančios matricos pūslelės, išskiriamos lygiųjų raumenų ląstelių; anti-apoptotinis poveikis; tt Vitaminas K2 aktyvina MGP, kad slopintų arterijų kalcifikaciją ir sumažintų širdies ir kraujagyslių ligų riziką [7].
Klinikiniai tyrimai [8]:
10-metų tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 4800 suaugusiųjų (55 metų arba vyresni) Roterdame, buvo tiriama, ar vitamino K2 suvartojimas su maistu koreliuoja su aortos kalcifikacija ir širdies ir kraujagyslių sistemos rezultatais.
Rezultatai parodė: vitamino K2 vartojimas sumažino santykinę širdies ir kraujagyslių sistemos riziką; tiriamųjų, vartojusių daugiau nei 32,7 g vitamino K2 per parą, aortos kalcifikacijos rizika buvo 50 % mažesnė, palyginti su mažais suvartojamomis grupėmis.
Išsamūs teoriniai ir klinikiniai įrodymai rodo, kad vitaminas K2 skatina kalcio absorbciją ir kaulų mineralizaciją, tuo pačiu sumažindamas kalcio nuosėdas kraujagyslių sienelėse ir kraujagyslių kalcifikaciją.
2013 m. Kinijos osteoporozės profilaktikos ir gydymo gairėse rekomenduojama vartoti ~50-120g vitamino K2 per dieną, kad būtų palaikoma kaulų sveikata [1]. Taigi renkantis papildus reikia atsižvelgti į vitamino K2 kiekį.
Optimizuotoje kalcio papildo formulėje turėtų būti:
- Pakankamas kalcio kiekis
- Vitaminas D3:
- Gerina kalcio pasisavinimą, į kraują nukreipdama 20-40 % daugiau [9]
- Vitaminas K2 MK-7:
- Suaktyvina osteokalciną ir MGP, kad susidarytų kalcio nagai, palengvinamas kaulų nusėdimas ir „kraujo kalcis“ paverčiamas „kaulų kalciu“, todėl osteokalcino karboksilinimas padidėja 36 % [10].
Vitaminas K2 yra labai svarbus kaulų ir širdies ir kraujagyslių sveikatai, nes skatina kalcio absorbciją į kaulus ir slopina nenormalų kraujagyslių kalcifikaciją. Ši moksliškai sukurta formulė naudoja sinergetinį kalcio ir vitaminų D3 ir K2 poveikį, kad būtų veiksmingai palaikoma kaulų sveikata.
Be to, subalansuota mityba ir mankšta su sąnarių ir kaulų judėjimu gali padidinti judrumą sveikai gyvensenai.
Kaip vienas profesionaliausiųVitaminas K2 MK-7Gamintojai ir tiekėjai Kinijoje, Qyherb pasižymi geru aptarnavimu ir konkurencingomis kainomis. Jei norite didmeninės prekybos, susisiekite su mumis elinfo@dnbiology.com.