Ashwagandha yra pripažinta dėl savo reikšmingų antioksidacinių ir imunitetą{0}}stimuliuojančių savybių. Be to,Ashwagandha šaknų ekstraktas has been used to induce sleep. It is a good helper against insomnia.
Ajurveda geresniam miegui
The underlying philosophy of Ayurveda is that health depends on a delicate balance between mind, body and spirit. Ashwagandha is an herb from ancient Ayurveda. It has the potential needed to treat insomnia. Its main goal is to promote good health, not to fight disease. The somnifera in the Latin botanical name of Ashwagandha means "sleep-inducing".
Insomnia is a common sleep disorder. This symptom can profoundly affect a person's physical and mental health. Most currently available insomnia medications have adverse effects. Therefore, alternative herbal remedies are effective in treating insomnia.
Eksperimentinė pagalba: Ashwagandha Root For Sleep
Keli tyrimai parodė, kad Ashwagandha padeda optimizuoti miego kokybę – tai dar vienas kovos su stresu mechanizmas. Dvigubai{0}}aklo placebu-kontroliuojamo tyrimo metu Ashwagandha (300 mg) buvo skiriama du kartus per dieną 60 pacientų, kurių miego kokybė buvo prasta. Rezultatai parodė, kad ashwagandha preparatai pagerino miego kokybę. Sutrumpėja laikas, per kurį pacientai užmiega, ir kiek kartų jie prabunda vidury nakties, o bendra miego kokybė optimizuojama.
Kodėl Ashwagandha padeda užmigti?
Kadangi jame yra trietilenglikolio (TEG) ir adaptogenų. TEG padeda organizmui padidinti atkuriamojo ir ne{0}}REM miego fazes (ta pati miego kokybė kaip ir normalus miegas). Taigi vaidina svarbų vaidmenį gilinant miegą.
Adaptogenai padeda sumažinti streso kortizolio gamybą ir palengvinti{0}}streso sukeltus miego sutrikimus.
Ashwagandha ekstraktas taip pat sumažina GABAerginių ir serotonerginių neuronų jaudrumą. Tai turi anti-nerimą, raminamąjį poveikį (gerina miegą).
It enhances signaling through GABAA receptors in a manner similar to skullcap, which underlies sleep enhancement.
Ashwagandha šaknų ekstraktas is a natural compound. It has sleep-inducing potential, is well tolerated, and improves sleep quality and sleep onset latency in patients with insomnia. In addition to improving sleep quality, Ashwagandha also reduces anxiety levels. It is an herb that strengthens our ability to cope with stress, boosts energy and optimizes overall health.