5-HTP milteliai 98% 314062-44-7, dar žinomas kaip serotoninas, yra slopinantis neurotransmiteris. Profesionaliais žodžiais tariant, tai yra hormonas, kuris verčia mūsų smegenis jaustis"laimingas", slopina depresiją, skatina melatonino sintezę ir gerina miego kokybę. Kadangi tai yra natūraliai žmogaus organizme esantis hormonas, jo veikimo mechanizmas visiškai skiriasi nuo migdomųjų. Tai nesukuria priklausomybių.
Kaip 5-HTP padeda užmigti?
5-HTP poveikis miegui buvo įrodytas. Žemas serotonino kiekis gali priversti žmones jausti nerimą ir blogai miegoti. Padidėjęs serotonino kiekis gali pagerinti nakties miegą. Ir tai taip pat yra pagrindinis melatonino komponentas. O 5-HTP daugiausia naudojamas smegenų serotonino kiekiui padidinti. Paprasčiau tariant, jo gaminamas serotoninas gali būti paverstas melatoninu, kuris reguliuoja miegą. Todėl jis turi gerą poveikį padedant optimizuoti ir palaikyti miegą.
5-HTP papildai taip pat skatina greitą akių judesių miegą. REM miegas yra svarbi sveiko miego ciklo dalis. Nesumažindamas gilaus miego, jis gali padidinti REM miegą 25%. Tai prailgina bendrą miego laiką.
Rekomenduojamas 5-HTP dozavimas miegui
Jo dozė priklauso nuo to, kokiu tikslu jį vartojate. Kai 5-HTP naudojamas nakties miegui skatinti, įprastinė dozė yra 50-150 mg, išgeriama 30-45 minutes prieš miegą. Tikslingiau pradėti nuo 50 mg dozės. Ir padidinkite dozę išgėrę tris dienas iš eilės. Didžiausia paros dozė neturi viršyti 300 mg. Jį galima vartoti su maistu. Be to, jis gali padidinti veiksmingumą kartu su GABA.
Santrauka:
Nepakankamas miegas naktį gali turėti įtakos kitiems fizinės sveikatos aspektams, tokiems kaip depresija ir svorio padidėjimas. Jei sergate nemiga, galite apsvarstyti 5-HTP maisto papildus, kurie padės užmigti ir išsimiegoti.
Qyherb's5-HTP milteliai 98% 314062-44-7kilęs iš Griffonia simplicifolia sėklų. Jis išgaunamas iš Vakarų Afrikos vaistinio augalo sėklų. Be šiame straipsnyje paminėto miegą gerinančio poveikio. Jis gali sumažinti angliavandenių pasisavinimą, taip slopindamas apetitą. Ir tada pasiekite svorio mažinimo efektą.
Nuoroda:
Poldingeris W.; Calanchini B.; Schwarz W.. Funkcinis-dimensinis požiūris į depresiją: serotonino trūkumas kaip tikslinis sindromas, lyginant 5-hidroksitriptofaną ir fluvoksaminą. Psichopatologija (1991) 24, 53–81.
Wyatt RJ; Zarcone J.; Engelman K.. 5-hidroksitriptofano poveikis normalių žmonių miegui. Electroencephalogr Clin Neurophysiol (1971) 30 505–509.